Знайди відповіді на найпоширеніші запитання про mirvoketh та наші програми розвитку.
mirvoketh - це комплексна система розвитку для чоловіків, яка поєднує фізичні тренування, ментальний розвиток та формування сильного характеру. Наша мета - допомогти тобі стати найкращою версією себе через науково обґрунтовані методики та підтримку спільноти.
Абсолютно ні! Наші програми розроблені для всіх рівнів - від повних новачків до досвідчених спортсменів. Кожна програма індивідуально адаптується під твій поточний рівень підготовки, цілі та можливості. Ми почнемо з базового рівня і поступово підвищуватимемо складність.
Перші зміни ти помітиш вже через 10-14 днів: підвищення енергії, покращення настрою та мотивації. Видимі фізичні зміни з'являються через 3-4 тижні, а значні трансформації - через 2-3 місяці регулярного дотримання програми. Швидкість результатів залежить від твоєї послідовності та відданості.
Мінімальний час для отримання результатів - 45-60 хвилин на день. Це включає 30-45 хвилин тренувань та 15 хвилин ментальних практик. Для максимальних результатів рекомендуємо 90 хвилин на день. Програма гнучка і може адаптуватися під твій графік.
Так! У нас є програми як для домашніх тренувань з мінімальним обладнанням, так і для спортзалу. Домашні програми розраховані на використання гантелей, резинок та власної ваги тіла. Ми допоможемо підібрати оптимальний варіант залежно від твоїх умов.
Абсолютно! Всі наші методики базуються на наукових дослідженнях і перевірені тисячами учасників. Ми починаємо з безпечного базового рівня і поступово прогресуємо. Кожна вправа супроводжується детальними інструкціями з техніки виконання. При наявності медичних протипоказань рекомендуємо проконсультуватися з лікарем перед початком.
У нас є три основні програми: STARTER (базовий рівень), PRO (поглиблений розвиток) та ELITE (VIP супровід). Кожна програма включає персональні тренування, план харчування, ментальні практики та підтримку спільноти. Різниця у рівні персоналізації, кількості консультацій та додаткових інструментах.
mirvoketh - це не просто фізичні тренування. Ми розвиваємо 4 основні сфери: фізичну силу, ментальну стійкість, дисципліну та соціальні зв'язки. Наш підхід комплексний і спрямований на трансформацію всього способу життя, а не лише зовнішнього вигляду.
Персональний план харчування, розрахований на твої цілі (набір маси, зниження ваги, підтримка форми). Включає розрахунок калорій, співвідношення макронутрієнтів, рецепти страв, рекомендації щодо добавок та гнучкість для різних стилів життя. План адаптується під твої смакові вподобання та обмеження.
Це комплекс технік для розвитку впевненості, концентрації та мотивації: медитації, візуалізації, дихальні вправи, афірмації та техніки управління стресом. Також включає роботу з цілями, подолання обмежуючих переконань та формування переможного мислення.
Щотижневі звіти про тренування, вимірювання фізичних показників, фотофіксація змін, тестування сили та витривалості. Також відстежуємо ментальний стан через спеціальні опитувальники. Дані аналізуються і використовуються для корекції програми.
Так, наші програми гнучкі і можуть інтегруватися з іншими активностями. Ми адаптуємо тренування під твої додаткові заняття спортом, враховуючи навантаження і час відновлення. Головне - інформувати нас про всі твої активності для правильного планування.
STARTER - 1,299 грн/місяць, PRO - 2,499 грн/місяць, ELITE - 4,999 грн/місяць. Ціни включають всі матеріали, підтримку та доступ до спільноти. Є можливість оплати за 3, 6 або 12 місяців зі знижкою.
Так! При оплаті за 3 місяці знижка 10%, за 6 місяців - 15%, за рік - 20%. Також діють сезонні акції та знижки для студентів. Регулярно проводимо спеціальні пропозиції для нових учасників.
Приймаємо оплату банківськими картами (Visa, MasterCard), банківські перекази, електронні гаманці (Monobank, PrivatBank) та готівку. Можлива розстрочка на 2-3 місяці без відсотків для програм PRO та ELITE.
У нас є гарантія повернення коштів протягом 14 днів з моменту початку програми, якщо ти не задоволений результатами. Після 14 днів повернення коштів можливе лише у виняткових випадках (медичні протипоказання, форс-мажорні обставини).
Так, можна перейти на вищий тарифний план у будь-який момент, доплативши різницю. Зниження тарифу можливе з наступного місяця. При переході зберігається весь прогрес і накопичені дані.
Усі програми тренувань, плани харчування, ментальні практики, доступ до спільноти, мобільний додаток, базова підтримка. Додатково можуть оплачуватися індивідуальні консультації понад включених в тариф та спортивне харчування.
Підтримка доступна через мобільний додаток (чат), електронну пошту та телефон. STARTER - підтримка в робочі дні, PRO - розширена підтримка, ELITE - 24/7 підтримка. Середній час відповіді - 2-4 години в робочий час.
Це нормально! Звертайся до наставника або спільноти за підтримкою. Ми допоможемо адаптувати програму під твої обставини, знайти мотивацію і подолати перешкоди. Головне - не здавайся і будь відкритим до коригувань.
Так! STARTER включає 1 консультацію на місяць, PRO - щотижневі консультації, ELITE - необмежені консультації. Додаткові індивідуальні сесії можна придбати окремо. Консультації проходять онлайн або особисто (залежно від локації).
Закрита онлайн-спільнота в додатку та Telegram, де учасники діляться досвідом, підтримують один одного, беруть участь у челенджах. Регулярні офлайн-зустрічі в великих містах. Строгі правила спілкування для підтримки позитивної атмосфери.
Негайно припини тренування і зверніся до лікаря. Повідом нас про ситуацію - ми адаптуємо програму для безпечного відновлення. У разі серйозних травм можлива заморозка програми на період лікування без додаткової оплати.
Так, можна заморозити програму на період від 1 тижня до 2 місяців у випадку хвороби, відрядження чи інших обставин. Заморозка безкоштовна до 2 разів на рік. Усі дані та прогрес зберігаються.
Не знайшов відповідь на своє питання? Заповни форму, і ми зв'яжемося з тобою протягом 24 годин.
ЗАДАТИ ПИТАННЯ